Sääksjärven kuntosalin aukioloajat

muulloin kuin varattujen vuorojen aikana (auki myös loma-aikoina ja pyhäpäivisin)

• Ma – su klo 6.00 – 22.00 (Koululaisryhmät ovat etusijalla koulupäivisin klo 8.00–16.00. Omatoiminen harjoittelu ei siis ole sallittua koululaisryhmän ollessa kuntosalilla.)

Varatut vuorot kevät 2023

Viikoittaiset varatut vuorot

• Ti klo 16.00 – 17.00 Koulun henkilökunta
• Ke klo 15.30 – 17.30 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä)
• To klo 15.30 – 16.30 Liikuntapalvelut (kaverikuntosali)
• To klo 16.40 – 17.55 Pirkan opisto (päättyy 14.5.2023)
• Pe klo 15.30 – 17.30 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä)

Yksittäiset varatut vuorot

• Ei tulossa olevia vuoroja

Laitelistaus

Sääksjärvellä olevat kuntosalilaitteet. pdf

Kuntosaliohjelmat

Valmiit kuntosaliohjelmat on luotu Sääksjärven koulun kuntosalin varustelutason mukaan. Aloittelijan kuntosaliohjelma sisältää laitteilla tehtäviä liikkeitä, kehittyneen ohjelma on taljapainoitteinen ja edistyneen puolestaan sisältää erityisesti smith-laitteella tehtäviä liikkeitä. Ohjelman tueksi olemme tehneet lisäksi videon jokaisesta kuntosaliohjelmasta, joka on löydettävissä ohjelman QR-koodin takaa sekä alla olevien linkkien kautta. Treeni-iloa!

Aloittelijan kuntosaliohjelma. pdf. (video)

Kehittyneen kuntosaliohjelma. pdf (video)

Edistyneen kuntosaliohjelma. pdf (video)