Lempoisten kuntosalin aukioloajat

muulloin kuin varattujen vuorojen aikana (auki myös loma-aikoina ja pyhäpäivisin)

• Ma – su 6.00 – 22.00

Varatut vuorot kevät 2023

Viikoittaiset varatut vuorot kevätkausi 16.1.- 30.4.2023

• Ma klo 9.00 – 10.00 Liikuntapalvelut (kaverikuntosali)​
• Ma klo 13.00 – 14.00 Koulun varaus​
• Ma klo 14.30 – 16.30 Liikuntapalvelut (kuntosaliryhmät)​
• Ti klo 9.00 – 10.15 Työllisyyspalvelut (vain parilliset viikot, alkaen vk 2)​
• Ti klo 12.00 – 13.00 Pirkan opisto (päättyy 11.4.2023)​
• Ti klo 13.15 – 14.15 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä)​
• Ke klo 14.15 – 15.15 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä)​
• Ke klo 17.00 – 18.00 Pirkan opisto (päättyy 12.4.2023)​
• To klo 8.00 – 9.00 Liikuntapalvelut (kaverikuntosali)​
• Pe klo 9.00 – 10.15 Työllisyyspalvelut (vain parilliset viikot, alkaen vk 2)

Yksittäiset varatut vuorot

• Ei tiedossa olevia vuoroja

Laitelistaus

Lempoisissa olevat kuntosalilaitteet. pdf

Kuntosaliohjelmat

Valmiit kuntosaliohjelmat on luotu Lempoisten kuntosalin varustelutason mukaan. Aloittelijan kuntosaliohjelma sisältää laitteilla tehtäviä liikkeitä, kehittyneen ohjelma on taljapainoitteinen ja edistyneen puolestaan sisältää vapailla painoilla tehtäviä harjoitteita. Ohjelman tueksi olemme tehneet lisäksi videon jokaisesta kuntosaliohjelmasta, joka on löydettävissä ohjelman QR-koodin takaa sekä alla olevien linkkien kautta. Treeni-iloa!

Aloittelijan kuntosaliohjelma. pdf   (video)

Kehittyneen kuntosaliohjelma. pdf   (video)

Edistyneen kuntosaliohjelma. pdf  (video)