Lempoisten kuntosali
Lempoisten kuntosalin aukioloajat
muulloin kuin varattujen vuorojen aikana
- Ma – pe klo 6.00 – 7.30 & 16.30 – 22.00 (kouluaikojen ulkopuolella klo 6.00 – 22.00)
- La-su 6.00 – 22.00
Arkipäivän aukioloajan muutos voimassa toistaiseksi. Ilmoitamme muutoksesta nettisivuillamme sekä sosiaalisessa mediassa.
Varatut vuorot kevät 2022
Viikoittaiset varatut vuorot syyskausi 24.1.- 28.4.2022
- Ma klo 9.00 – 10.00 Liikuntapalvelut (kaverikuntosali)
- Ma klo 12.00 – 13.00 Koulun varaus
- Ti klo 10.00 – 11.00 Työllisyyspalvelut
- Ti klo 12.00 – 13.00 Pirkan opisto
- Ti klo 13.15 – 15.30 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä + kuntosaliryhmä)
- Ke klo 9.00 – 10.00 Koulun varaus
- Ke klo 14.15 – 15.15 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä)
- Ke klo 17.00 – 18.00 Pirkan opisto
- To klo 8.00 – 10.15 Liikuntapalvelut (kaverikuntosali + kuntosali kuntoutujille -suositusryhmä)
- To klo 12.00 – 13.00 Koulun varaus (toukokuun loppuun)
- Pe klo 9.00 – 10.15 Työllisyyspalvelut
Yksittäiset varatut vuorot
- Ei yksittäisiä varattuja vuoroja
Laitelistaus
Lempoisissa olevat kuntosalilaitteet. pdf
Kuntosaliohjelmat
Valmiit kuntosaliohjelmat on luotu Lempoisten kuntosalin varustelutason mukaan. Aloittelijan kuntosaliohjelma sisältää laitteilla tehtäviä liikkeitä, kehittyneen ohjelma on taljapainoitteinen ja edistyneen puolestaan sisältää vapailla painoilla tehtäviä harjoitteita. Ohjelman tueksi olemme tehneet lisäksi videon jokaisesta kuntosaliohjelmasta, joka on löydettävissä ohjelman QR-koodin takaa sekä alla olevien linkkien kautta. Treeni-iloa!
Aloittelijan kuntosaliohjelma. pdf (video)
Kehittyneen kuntosaliohjelma. pdf (video)
Edistyneen kuntosaliohjelma. pdf (video)
Lisätiedot:
Sari Juuti
Liikuntapäällikkö
Puh. 0500-633 241