Lempoisten kuntosalin aukioloajat

muulloin kuin varattujen vuorojen aikana (auki myös loma-aikoina ja pyhäpäivisin)

• Ma – su 6.00 – 22.00

Varatut vuorot syksy 2022

Viikoittaiset varatut vuorot syyskausi 5.9.- 2.12.2022

• Ma klo 9.00 – 10.00  Liikuntapalvelut (kaverikuntosali)
• Ma klo 13.00 – 14.00 Koulun varaus
• Ti klo 9.00 – 10.15  Työllisyyspalvelut
• Ti klo 12.00 – 13.00 Pirkan opisto
• Ti klo 13.15 – 15.30 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä + kuntosaliryhmä)
• Ke klo 14.15 – 15.15 Liikuntapalvelut (vertaisohjaajaryhmä)
• Ke klo 17.00 – 18.00 Pirkan opisto
• To klo 8.00 – 10.15  Liikuntapalvelut (kaverikuntosali + kuntosali kuntoutujille -suositusryhmä)
• Pe klo 9.00 – 10.15  Työllisyyspalvelut

Yksittäiset varatut vuorot

• Ke 12.10 klo 15.30-17.00 Liikuntapalvelut

Laitelistaus

Lempoisissa olevat kuntosalilaitteet. pdf

Kuntosaliohjelmat

Valmiit kuntosaliohjelmat on luotu Lempoisten kuntosalin varustelutason mukaan. Aloittelijan kuntosaliohjelma sisältää laitteilla tehtäviä liikkeitä, kehittyneen ohjelma on taljapainoitteinen ja edistyneen puolestaan sisältää vapailla painoilla tehtäviä harjoitteita. Ohjelman tueksi olemme tehneet lisäksi videon jokaisesta kuntosaliohjelmasta, joka on löydettävissä ohjelman QR-koodin takaa sekä alla olevien linkkien kautta. Treeni-iloa!

Aloittelijan kuntosaliohjelma. pdf   (video)

Kehittyneen kuntosaliohjelma. pdf   (video)

Edistyneen kuntosaliohjelma. pdf  (video)

---

Lisätiedot:

Sari Juuti
Liikuntapäällikkö
Puh. 0500-633 241