Hakkarin kuntosali
Huomio! Hakkarin liikuntahallin peruskorjaus alkoi keväällä 2025. Tämän vuoksi liikuntahalli, kuntosali ja voimailutila ovat suljettuina 28.4.2025 – elo-syyskuuhun 2026 asti.
Hakkarin kuntosalin aukioloajat :
muulloin kuin varattujen vuorojen aikana (auki myös loma-aikoina ja pyhäpäivisin)
- ma-su klo 5.00 – 22.00 (Koululaisryhmät ovat etusijalla koulupäivisin klo 8.00–16.00. Omatoiminen harjoittelu ei siis ole sallittua koululaisryhmän ollessa kuntosalilla.)
Varatut vuorot kevät 2025
Viikoittaiset varatut vuorot syyskaudella 7.1. – 28.4.2025
- Maanantai
- 7.30-8.30 Liikuntapalvelut (13.1.-21.4.)
- Torstai
- 7.30-8.30 Liikuntapalvelut (16.1.-24.4.)
- 14.10-15.45 Koulun varaus
Laitelistaus
Kuntosaliohjelmat
Valmiit kuntosaliohjelmat on luotu Hakkarin liikuntahallin kuntosalin varustelutason mukaan. Aloittelijan kuntosaliohjelma sisältää laitteilla tehtäviä liikkeitä, kehittyneen ohjelma on taljapainoitteinen ja edistyneen puolestaan sisältää vapailla painoilla tehtäviä harjoitteita. Ohjelman tueksi olemme tehneet lisäksi videon jokaisesta kuntosaliohjelmasta, joka on löydettävissä ohjelman QR-koodin takaa sekä alla olevien linkkien kautta. Treeni-iloa!
Aloittelijan kuntosaliohjelma. pdf (video)