Liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus
Mitä liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus on?
Lempäälän kunnan liikuntapalvelut tarjoavat kuntalaisille maksutonta liikuntaneuvontaa ja elintapaohjausta. Palvelu on tarkoitettu sellaisille kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
Liikuntaneuvonnasta saat sinulle yksilöityä ohjausta ja tukea liikunnan aloittamiseen ja turvalliseen toteuttamiseen. Liikunnanohjaaja on tukenasi koko prosessin ajan. Tapaamiskerrat räätälöidään sinun tarpeesi mukaan 1-12kk ajalle.
Liikuntaneuvonta tarjoaa sinulle:
- yksilöllistä elintapaneuvontaa (liikunta, ravitsemussuositukset & uniterveys) ja ajankohtaista tietoa
- alkukartoituksen, tapaamisia ja keskusteluja liikunnanohjaajan kanssa
- tukea ja seurantaa liikunnan aloittamiseen ja toteuttamiseen sinulle itsellesi mieluisalla tavalla
- vinkkejä arkiliikunnan lisäämiseen
- tietoa liikuntamahdollisuuksista ja -paikoista Lempäälässä
- ohjeita omatoimiseen kotiharjoitteluun tai esimerkiksi henkilökohtainen harjoitusohjelma kuntosalille
- kehonkoostumusmittauksen tarpeen mukaan
Voit tutustua liikuntaneuvontaan tarkemmin liikuntaneuvonnan kansallisilla sivuilla. Sivuille pääset tästä.
Kuinka varaan ajan?
Liikuntaneuvontaan voit tulla terveydenhuollon ammattilaisen lähetteellä, jolloin liikunnanohjaaja ottaa yhteyttä sinuun. Liikuntaneuvontaan voit varata ajan myös itse soittamalla tai laittamalla viestiä liikunnanohjaajalle tai ilmoittautumalla täällä. Liikuntaneuvonta on maksutonta. Huomaathan, että jonoa puretaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
Avoimet kuntosaliopastukset ja esittelyt syksyllä 2026:
Ke 26.8. klo 10-11 Lempoisten uimalan ulkokuntosali (Nokkatie 5A), säävaraus
Ti 8.9. klo 10-11 Lempoisten uimalan ulkokuntosali (Nokkatie 5A, Lempäälä -viikko), säävaraus
Ti 22.9. klo 11-12 Hakkarin kuntosali (Ahertajantie 3)
Ti 6.10. klo 11-12 Lempoisten kuntosali (Koulutie 8)
Ke 11.11. klo 11-12 Sääksjärven kuntosali ( Tampereentie 422)
Tervetuloa avoimiin kuntosaliopastuksiin ja esittelyihin. Paikalla liikunnanohjaaja opastamassa oikeaoppista laitteiden käyttöä ja voit kysellä treenivinkkejä omaan harjoitteluun.
Liikunnanohjaaja antaa vinkkejä liikunnan ensiaskeleiden löytämisessä myös puhelimitse.
Liikuntaneuvonnan asiakkaan polku Lempäälässä
Kohderyhmät
Liikuntaneuvonta ja elintapaohjaus on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista taustoista tuleville kuntalaisille.
Liikuntaneuvontaan ovat tervetulleita myös esim. nuoret kaverin tai vanhemman kanssa tai pariskunnat yhdessä.
Liikuntaneuvontaa perheille
Perheliikuntaneuvonnan mainos ja yhteystiedot
Lempäälän kunnassa on aloitettu 2025 perheliikuntaneuvonnan hanke ja kehittämisprojekti.
Perheliikuntaneuvonta on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille ja kaikenlaisille perheille. Hankkeen tavoitteena on auttaa lapsia ja perheitä yhdessä rakentamaan aktiivista arkea ja löytämään sopivia tapoja liikkua.
Vastaamalla tähän lyhyeen kyselyyn autat meitä kehittämään perheliikuntaneuvontaa. Vastaaminen ei vie montaa minuuttia ja on täysin anonyymi, vastauksia käytetään vain kehittämistarkoitukseen. Kiitos ajastasi!
Asiakaspalautteita
Erittäin perusteellinen, yksilöllinen kunnon/hyvinvoinnin alkukartoitus kirjallinen palaute siitä sekä yhteisesti laaditut hyvinvoinnin/ kunnon edistämistavoitteet ja menetelmät tavoitteiden saavuttamiseksi. Sain hyvän kuvan tilanteestani ja ohjaaja antoi hyviä vinkkejä eri liikuntamuodoista. Luxukselta tuntui ohjaajan kanssa yhteiset, säännölliset tapaamiset, kannustustekstiviestit ja puhelinsoitot. Lämpimät kiitokset kannustavista kohtaamisista, positiivisesta työotteesta ja asiantuntijuudesta👍🏼 Nainen 65 v.
Ensikäynniltä lähtien ei tunnut patistamisen tunnetta, vaan sai itse tehdä pienin askelin ja pyrkiä kohti pieniä välietappeja. Tulokset alkoivat näkyä nopeasti mm. paino laski ja liikkuminen helpottui. Mies 59 v.