Ajankohtaista
Aloitamme kevään ryhmäliikunnan ulko- ja etätunnein – Poikkeusjumpat kevät 2022
Vallitsevasta tilanteesta johtuen aloitamme ryhmäliikunnan ulko- ja etätunnein. Kaikki ryhmät ovat maksuttomia ja siirrymme takaisin sisätiloihin olosuhteiden niin salliessa, jolloin nämä tunnit peruuntuvat. Ilmoittautuminen on nyt auki osoitteessa Lempäälän kunta/ vapaa-aikapalvelut (kuntapalvelut.fi)
Uusina ryhminä ovat ulkojumpat sekä erityisesti työikäisille suunnattu Terve selkä -tunti.
Poikkeusjumpat kevät 2022 aikataulu pdf.
Mikäli olet ilmoittautunut jo aikaisemmin tänä keväänä johonkin tunnille, olemme laittaneet sinulle sähköpostia asiasta.
Koronarajoitukset päivitetty 4.2.2022 saakka – Yksilölajien harrastustilat, ammattiurheilu sekä lasten ja nuorten harrastusryhmät toimivat normaalisti
Lisätietoa rajoituksesta: Tiedote – Aluehallintovirasto (avi.fi)
Painonhallintaryhmä kevät 2022
Onko elintapamuutoksen tekeminen haastavaa? Onko liikkuminen vaikeaa saada osaksi arkea? Hukutko ympärillä olevaan ravitsemustietoon? Kaipaatko muutoksen tekemiseen ryhmän tukea ja ammattilaisia?
Tule mukaan painonhallintaryhmään, joka on suunnattu 18-65-vuotiaille.
Ryhmä kokoontuu kevätkauden aikana 12 kertaa sisältäen ravitsemus- ja liikuntakertoja. Kurssi on suunnattu selkeästi ylipainoisille (BMI 35) tai jos BMI on yli 30 ja sinulla on tyypin 2 diabetes, kohonnut verenpaine tai kolesterolitaso, rasvamaksa, uniapnea, sepelvaltimotauti, nivelrikko, astma tai PCOS.
Jos olet valmis tekemään pysyviä muutoksia elintapatottumuksiisi sekä olet motivoitunut ja sitoutunut viikoittaisiin ryhmätapaamisiin, tämä ryhmä on juuri sinulle. Lähde rohkeasti kokeilemaan painonhallintaryhmää, me tuemme sinua muutoksessa. Ammattilaiset valitsevat ryhmään pääsijät.
Päivä ja kellonaika: ke 14.30-16.30 välillä
Ajankohta: 2.2.- 4.5.2022
Hinta: 25 €
Ilmoittautuminen alkaa to 13.1.2022 klo 10.00 osoitteessa: www.kuntapalvelut.fi/lempaala
Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Aliisa Uotila p. 040 133 7746/ aliisa.uotila@lempaala.fi, Ravitsemusterapeutti Mari Ylitalo p. 044 486 3148/ mari.ylitalo@lempaala.fi,
Liikuntapalveluiden kevät 2022
Liikuntapalveluiden kevään liikuntaryhmät on nyt julkaistu (17.12.2021). Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa maanantaina 10.1.2022 klo 10.00 osoitteessa: www.kuntapalvelut.fi/lempaala. Ryhmätoiminta aloitetaan aikaisintaan viikolla kolme tilanteen niin salliessa. Osa ryhmistä voidaan korvata etätoteutuksella tai ulkotunneilla, mikäli lähitapaamiset eivät ole sallittuja. Talvilomaa vietetään 28.2.-6.3.2022. Kausi päättyy viikolla 17. Kevätkauden hinta on 25€.
Lisätiedot: paula.eloranta@lempaala.fi / 050 3839 642, aliisa.uotila@lempaala.fi / 040 133 7746
Kuntosali kuntoutujille -ryhmät ovat suositusryhmiä. Kaikki muut osallistujat ilmoittautuvat järjestelmän kautta, ajantasaisten yhteystietojen varmistamiseksi.
Uusina ryhminä ovat JumppaStartti & SenioriStartti, joista ensimmäinen on tarkoitettu ensisijaisesti työikäisille ajankohtansa vuoksi. Kumpikaan ryhmistä ei vaadi aikaisempaa taustaa liikunnasta. Tunnit ovat monipuolisia kuntosaliharjoittelusta kehonhuoltotunteihin.
Liikuntapalveluiden kevät 2022. pdf.
Vertaisohjaajien vetämät liikuntaryhmät kevät 2022. pdf.
Terveyden ja hyvinvoinnin päivässä peruutuksia to 25.11.2021
Koronatilanteen johdosta järjestämme ainoastaan kehonkoostumusmittaukset Hyvinvointikioskilla klo 10-20 (Manttaalitie 15). Hyvinvointikioskin löydät pääkirjastoa vastapäätä. Mittaus ei sovellu raskaana oleville tai henkilöille, joilla on sydämen tahdistin. Suositeltavaa olisi välttää raskasta ateriointia pari tuntia ennen mittausta luotettavamman tuloksen saamiseksi. Tuloksen avulla saat tietoosi mm. lihasmassan ja rasvamassan määrän, tietoa lihastasapainosta sekä sisäelinten ympärille kertyneestä rasvasta. Mittaus järjestetään terveysturvallisesti. Maskisuositus.
Tervetuloa!
Terveyden ja hyvinvoinnin päivää vietetään to 25.11.2021 Lempäälän pääkirjastossa sekä Hyvinvointikioskilla
Tapahtumassa on mahdollisuus päästä maksuttomaan kehonkoostumus-mittaukseen Hyvinvointikioskilla. Ennen mittausta ei suositella raskasta syömistä. Testiä ei suositella raskaana oleville tai henkilöille, joilla on sydämen tahdistin. Testi tehdään paljain jaloin ja se kestää noin 1 min. Sopiva vaatetus on t-paita ja housut. Testin avulla saat tietoosi mm. kuinka paljon kehossasi on lihasta ja rasvaa sekä tietoa sisäelinten ympärillä olevasta rasvasta.
Ohjelma:
• Maksuton Inbody-mittaus Hyvinvointikioskilla klo 10-20 (suljettu klo 18.00-18.45) (Manttaalitie 15, Lempäälä-talon A-osa)
• Klo 18.00 Tanssii Tähtien kanssa ohjelmasta tuttu Kristo Salminen tulee kertomaan omiin kokemuksiin pohjaten, kuinka jaksaa töissä ja vapaa-ajalla paremmin pienten muutosten avulla
• MLL:n toimesta lapsille lapsiparkki klo 17.00-19.00
• Paikalliset yritykset esittäytymässä klo 17.00-19.00
• Luvassa myös arvontaa!
Tapahtuma on kokonaisuudessaan maksuton ja avoin kaikille. Maskisuositus.
Tervetuloa!
Uusia liikuntavälineitä ja -kortteja lainattavissa nyt Sääksjärven kirjastosta!
Liikkuva Lempäälä -hankkeen myötä kuntalaisten lainattavaksi hankittiin kyselyn perusteella
- 3 kpl luistelutuki
- Retkiluistimet
- Lumikengät
- Padel -pelisetti 4 hlö:lle
- Sulkapallopelisetti 2 hlö:lle
- Frisbeegolfsetti sis. laukun ja 6 frisbeeta
- 6 kg:n, 8 kg:n & 10 kg:n kahvakuula
- 1 vk:n liikuntakortti EasyFit Lempäälään
- 1 vk:n liikuntakortti Salipisteeseen
Välineet ja kortit ovat lainattavissa Sääksjärven kirjastosta omalla kirjastokortilla. Välineiden laina-aika on 2 viikkoa eikä lainaa voi uusia. Välineet tulee palauttaa kuivana ja ehjänä. Mikäli ne rikkoutuvat tai katoavat, lainaaja on korvausvelvollinen. Liikuntakorttien laina-aika on 1 vk, ja ne on lainattavissa vain kerran per kirjastokortti. Liikuntakorttien ideana on mahdollistaa yritysten palvelujen kokeileminen maksutta yhden viikon ajan. Liikuntakorttien mukana tulee ohjeet, miten korttien kanssa tulee toimia.
