Vietämme Euroopan liikkujan viikkoa 16.–22.9. – Arjen matkoista terveyttä ja hyvää mieltä
Lempäälän kunta on mukana kahdettatoista kertaa viettämässä kansainvälistä liikkujan viikkoa 16.- 22.9. Liikkujan viikolla kannustetaan ihmisiä pohtimaan omia arkisia liikkumisvalintoja ja niiden vaikutusta ympäristöön ja yhteiskuntaan.
Liikkujan viikon teema vuonna 2019 on kävely
Kävely: 10 muutosta, jotka huomaat kehossasi kun alat kävellä
- Positiivisia muutoksia aivoissa
Kävely vähentää aivoverenkiertohäiriöitä ja on hyväksi mielenterveydelle - Silmät, parempi näkö
Kävely estää silmänpainetautia, vähentämällä painetta silmässä. - Estää sydän- ja verisuonitauteja
Kävely laskee verenpainetta ja parantaa verenkiertoa - Parantaa keuhkojesi kapasiteettia
Kävely lisää hapen kulkeutumista verenkierrossa ja auttaa sinua kehittämään keuhkojasi. - Hyväksi haimalle
- Parantaa ruoansulatusta
- Polta rasvaa tehokkaammin ja kasvata lihaksia
Kävelyssä suuret lihasryhmät aktivoituvat ja näin rasvaa palaa tehokkaasti. - Vahvemmat jalat ja nivelet
Kävely parantaa niveltesi liikkuvuutta - Auttaa selkäkipuihin
Kävely parantaa verenkiertoasi selkärangan sisällä ja kohentaa ryhtiä. - Rauhoittaa ja tuo mielihyvää
Kävely antaa hyvää energiaa ja varsinkin metsäkävely.