Poikkeusolot haastavat eri-ikäisten jaksamista – apua on tarjolla

Olemme eläneet poikkeusoloissa jo useampia viikkoja. Epävarmuus tulevasta haastaa nyt meitä kaikkia.

Ahdistus on normaali, elämää suojelevakin tunne. Elämän poikkeustilat tai kriisit aiheuttavat kaikissa meissä, niin lapsissa kuin aikuisissa, ahdistusta. Me ihmiset olemme tässäkin erilaisia, toiset ahdistuvat helpommin, toiset reagoivat muulla tavalla. Ahdistus voi ilmetä myös fyysisinä tuntemuksina ja oireina. Ahdistus on sairaus vasta pitkittyessään, ja aiheuttaessaan selkeää toimintakyvyn haittaa.

Esimerkiksi nyt pandemiatilanteessa on normaalia olla huolissaan ja kokea ahdistuksen tunnetta. Tunteisiin voi kuitenkin itse vaikuttaa, ja niin myös ahdistukseen. On keinoja joilla ahdistusta voi helpottaa. Elämään kuuluviin perusasioihin panostamalla voidaan vähentää ahdistusta ja auttaa säätelemään sitä.

Mikäli ahdistus aiheuttaa selkeää toimintakyvyn haittaa on siitä hyvä jutella vanhemmille tai esimerkiksi aikuisen läheiselle tai ystävälle.

Hyviä apukeinoja löytyy myös mielenterveystalo.fi –sivuilla.

Videolla muutamia ajatuksia ahdistuksen tunteen käsittelyyn (kesto n. 4 min.):