Mitä on ohjattu kuntosaliharjoittelu?

Lempäälän kunnan liikuntapalvelut järjestävät ohjattuja kuntosaliryhmiä Lempoisten, Sääksjärven ja Himminnaapurin kuntosaleilla. Kuntosaliryhmissä harjoitellaan yhdessä turvallisesti ja oikeaoppisesti kuntosalilaitteiden käyttöä sekä liikkeiden tekniikkaa, unohtamatta iloista yhdessä oloa. Kuntosaliryhmien aikataulun löydät liitetiedostosta.

Säännöllisellä lihaskuntoharjoittelulla voidaan vaikuttaa kehonkoostumukseen; rasvakudoksen vähenemiseen sekä lihaskudoksen lisääntymiseen. Se myös edistää verenkiertoa ja lisää energian kulutusta. Kuntosaliharjoittelulla voit parantaa lihastasapainoasi ja ryhtiäsi sekä ennaltaehkäistä tuki-ja liikuntaelimistön ongelmia.

Paljonko ohjattu kuntosaliharjoittelu maksaa?

Hinta: 15 € kausi, joka laskutetaan kauden aikana.

Miten pääsen mukaan kuntosaliryhmään?

Mukaan kuntosaliryhmiin pääset ilmoittautumalla: www.kuntapalvelut.fi/lempaala. Ilmoittautumalla varaat paikkasi ryhmässä.

Millaisia kuntosaliryhmiä liikuntapalveluilla on tarjolla?

OHJATTU KUNTOSALI
Tähän ryhmään voi kuka vain ilmoittautua, kaipaat harjoittelun tueksi ryhmää sekä liikunnanohjaajalta vinkkejä harjoitteluun.

KUNTOSALI KUNTOUTUJILLE
Sinulla on jonkin verran vaivoja, tarvitset apua ja ohjausta harjoittelussa. Tähän ryhmään tarvitaan terveydenhuollon henkilöstöltä suositus, olet kuntoutumassa esim. leikkauksesta ja käynyt fysioterapiajakson. Suositus lähetetään liikuntapalveluihin, josta otetaan yhteyttä asiakkaaseen, kun paikka ryhmässä vapautuu.

OHJATTU REUMA KUNTOSALI
Ryhmä soveltuu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Tarvitset vain vähäistä avustamista harjoittelun tueksi sekä haluat harjoitella ryhmässä.

OHJATTU DIABETES KUNTOSALI
Ryhmä soveltuu henkilöille, joilla on diabetes. Lisäksi kaipaat harjoittelun tueksi ryhmää sekä liikunnanohjaajaa.

OHJATTU SOTILASPOJAT KUNTOSALI
Ryhmä korkea iän saavuttaneille miehille.

VERTAISOHJAAJIEN KUNTOSALIRYHMÄT
Ohjaajana ryhmissä toimii vapaaehtoinen vertainen. Ryhmät soveltuvat omatoimisille ikäihmisille, jotka haluavat kuntoilla tutussa ryhmässä.

KUNTOSALITREFFIT
Voit sopia liikuntaneuvonnan kautta kuntosalitreffit ystävän kanssa tai pienryhmässä yhdessä liikunnanohjaajan kanssa. Liikunnanohjaaja opastaa alkuun kuntosalilaitteiden käytössä sekä liiketekniikoissa.