Ohjaus
Kukapa meistä ei haluaisi olla terve ja voida hyvin. Kuitenkin omien elintapojen muuttaminen voi tuntua vaikealta. Aina ei oikein tiedä mihin tietoon luottaisi ja mistä edes lähteä liikkeelle. Entäpä jos hakisit ohjausta ja tukea liikkeelle lähtöön?
Liikuntaneuvonta on Lempäälän kunnan tarjoama maksuton palvelu. Se on tarkoitettu Lempäälän kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän.
Liikunta ja oikeanlaiset ruokavalinnat tukevat painonhallintaa, joka tarkoittaa sekä nykypainon ylläpitämistä että tarvittaessa painonpudotusta.
Mikäli tarvitset yksilöllistä ohjausta sinulle sopivan ruokavalion löytämisessä ja tukea käyttäytymismuutoksessa, voit hakeutua Lempäälän kunnan laillistetun ravitsemusterapeutin vastaanotolle. Ravitsemusterapeutin asiakkaana voi olla, jos henkilöllä on esimerkiksi
- useita erityisruokavaliota vaativia sairauksia
- keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus
- vaikea ruoka-allergia
- hyvin yksipuolinen tai niukka ruokavalio tai painonlasku
- syömispulmia ja ruokailun kaventumista
- syömishäiriö tai -oire
- ylipaino (painoindeksi yli 30)
Lempäälän kunta järjestää myös ohjattuja ryhmiä, joissa asiantuntevan ohjauksen lisäksi on tarjolla vertaisryhmän tuki. Tarjolla olevista ryhmistä löytyy tietoja tältä sivustolta ja liikuntaryhmien osalta ohjatun liikunnan sivuilta
- Painonhallintaryhmä keskiviikkoisin 4.3.-20.5.2020 klo 14.30-16.00
- Sydämellä-ryhmä alkaen tiistaina 10.3.2020 klo 18.00-20.00
Alla olevalla videolla Sydämellä-ryhmän toiminnasta kertomassa ryhmän vertaisohjaajat: